蓝光正在慢慢的伤害着你的眼睛

蓝光从哪里来?
　　传统的白炽灯、日光灯发的光与太阳光一样都具有“红橙黄绿青蓝紫”这7种颜色。但是，一般LED发的光只有“RGB”这3种颜色，其中R就是red，表示红光;G表示green，就是绿光;而B表示blue，就是蓝光。　这3种颜色的LED，以400nm到500nm之间的“蓝光LED”最为重要，也最为基本。所以每天我们接触到的led灯，led电子显示屏等都会发出蓝光，我们看到的白色或者其他的颜色也只是红黄蓝三基色混合的结果。
　　
蓝光的特殊性
　　“蓝光”的真正名称叫做High Energy Visible Lights，也就是高能可见光。光是一种电磁辐射，电磁辐射对人体的伤害可能性，是随着能量，或者说频率上升而加强的。比如能量高的、频率高、波长短的宇宙射线对人体的伤害是最强的，频率再低一级的紫外线也会对人体的眼睛造成伤害，并可能引起皮肤癌。
　　“蓝光”是指的可见光中最接近紫外线的部分，这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低，是可见光中能量最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。
　　
蓝光对视网膜的影响
　　人的眼睛中用来接收光的组织叫做视网膜，如果光源中的400–500 nm蓝光波段亮度过高，眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。这种损伤主要分为两类：蓝光直接与视觉感光细胞中的视觉色素反应所产生的损伤，以及蓝光与视网膜色素上皮细胞中的脂褐素反应所引发的损伤。这些光化学反应都会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。
　　我们也可以换个角度来考虑蓝光的危害性。人的眼睛为什么不能接受蓝光LED发出的“过量蓝光”呢?因为人类是在太阳系里进化出来的，根据黑体辐射的维恩位移定律，我们可以通过太阳表面的温度，计算出太阳光的中心波长在550纳米左右，而蓝光LED中心波长是465nm，偏离了太阳光的中心波长，所以从进化论角度来说，我们人类的眼睛不能接受“过量”蓝光。
　　
怎样降低电子产品对眼睛的损害
　　1.避免长时间近距离用眼
　　无论是看书报还是看手机电脑、电视等，看一小时左右，就要站起身来活动十分钟左右，看看远处，放松眼睛。
　　2.注意在适当光线下用眼
　　强烈的阳光下、晚上关灯后黑暗的室内等都不适合看书、看手机，应注意避免;如果一定要在晚上使用电子产品工作，就要把屏幕调到适应的亮度，不要眯着眼或者很费劲才能看清楚。
　　3.增强室外活动时间
　　拓宽视野范围，从而避免屈光不正等问题的发生。
　　4.补充叶黄素或鱼油
　　要及时补充叶黄素或者鱼油，因为这两种材料里面含有欧米伽3能保护黄斑部的感光细胞，可以有效保护眼睛。